Mindful communicatie training

De MBCC (Mindfulness based compassionate communication) is een training in geweldloze communicatie met mindfulness & compassie. Deze training is ontwikkeld door Dr. David Dewulf.

Het is een training die ons leert op een aandachtige en compassievolle manier te communiceren. Communiceren met een betere afstemming op onszelf en de ander.

Communiceren gaat in de eerste plaats over de relatie met mezelf. Hoe eerlijk kan ik zijn met mezelf? Hoe eerlijk kan ik zijn met de gedachten die ik erop na houd? Maak ik mezelf iets wijs? Waarom doe ik dat? Kan ik de moed vinden om dit te onderzoeken en echt een keuze maken hoe ik daarmee verder wil? Dat vraagt moed en oprechtheid!

En communiceren gaat dus ook over je relatie met de ander. Het is de realiteit dat de ander niet zal voldoen aan je aan al je wensen. Soms kan je zelfs heel verontwaardigd worden. Dan wordt het reptielbrein, die als enige optie vechten of vluchten kent, geactiveerd. Helaas is er dan nog weinig sprake van communicatie, je verbrandt bruggen en je doet jezelf pijn. Het vraagt moed om je kwetsbare hart te openen en te tonen naar de ander en in echtheid jezelf te zijn, zonder anderen uit het hart te stoten.

Communicatie gaat ook om de relatie met je leven, het grotere plaatje! Hoe maak ik keuzes? Welke gedachten en impulsen spelen daarbij mee? En hoe zal dit mezelf , anderen en mijn leven beïnvloeden? Is dit wat mij diepere betekenis en zin zal geven? Je communicatie met het leven is een uitnodiging je hart meer kans te geven en voorop te stellen ten opzichte van alles wat je ego misschien nastreeft.

Doel van deze training

Communicatie is een groot deel van ons leven. Het is bron van alle leven! Het zorgt voor verbinding. Het is ook niet mogelijk niet te communiceren. Er wordt altijd gecommuniceerd, zelfs als we zwijgen. Ook niet communiceren is communiceren....

Het is wel opvallend hoe vaak situaties vastlopen door geen of verkeerde communicatie. Er ontstaan veel misverstanden in communicatie.

Dit komt onder andere doordat we vaak het gevoel (indruk) hebben niet gehoord te worden. Of de ander heeft de indruk dat wij hem niet horen. En iedereen maakt vaak zijn eigen verhaal van de ander en van zichzelf, zonder dat het echt de realiteit is.

Verder kan er onzekerheid zijn over de bedoelingen van de ander of er liggen eerder pijnlijke ervaringen aan de basis van moeilijke communicatie. Er lijkt geen ruimte te zijn om dingen bespreekbaar te maken. We weten soms echt niet meer hoe het verder moet. Het gaat soms ook allemaal zo snel en is complexer dan vroeger, situaties dreigen vast te lopen, we hebben de neiging om het op te geven.

In deze training leren we om meer inzicht te krijgen en bewuster te worden van onze eigen wijze van communiceren in het dagelijks leven en hoe we deze beter kunnen afstemmen op de ander en de omgeving. Dan kunnen we komen tot wat men in geweldloze communicatie zo mooi noemt.. hart tot hart communicatie.

Waarom compassie?

Compassie brengt ons in contact met mildheid. Mildheid voor onszelf en mildheid voor anderen. Als we deze milde plaats in onszelf kunnen eren en deze houding in onze communicatie brengen, zullen we elkaar echt kunnen bereiken en ont-moeten.

Waarom mindfulness?

We leren dankzij mindfulness om:

Te herkennen wat er gebeurt en te stoppen, eerder dan mee te gaan in onze

automatische communicatiepatronen ( oordelen, interpreteren...) Onze

interpretaties in communicatie liggen vaak aan de basis van misverstanden
Te ademen met spanningen die anders aan de basis van emotionele

reactiviteit zouden kunnen liggen
Ons af te stemmen op de wereld van de behoeften
Stil te staan bij onze ( mogelijkse) impact

Waarom geweldloze communicatie?

Geweldloze communicatie (GC), verbindende communicatie (VC) of Nonviolent Communication (NVC) is een wijze van communiceren waarvoor Marshall Rosenberg een model heeft ontwikkeld. Rosenberg werd geïnspireerd door Carl Rogers en door vredesdenkers als Mahatma Gandhi en Martin Luther King. Ook de term compassievolle communicatie wordt gebruikt.

De kern van geweldloosheid is dat men de intentie heeft om eerlijk te zijn naar zijn eigen behoeften en kwetsbaarheid en om de behoeften van anderen niet te schaden. Men houdt dus rekening met de behoeften van alle betrokkenen. En men tracht de ander niet te kwetsen. Het is wel niet volledig mogelijk om te voorkomen dat men bij het communiceren een ander kwetst. Iedereen vat immers wat je zegt, anders op en wordt persoonlijk gefilterd. Daarom gaat het om de intentie van het niet toebrengen van te vermijden schade. ‘ Niet schaden’ is ook de kern van de boodschap van de Boeddha.

(bovenstaande tekst is afkomstig van dr David DeWulf)

Praktisch

6 sessies van ca 2,5 uur

Locatie:

Data:

Heb je interesse in het volgen van de training dan kun je je aanmelden via de button hierboven. Wil je graag eerst informatie dan kun je bijgaand contact formulier.

Na aanmelding zal ik contact met je opnemen voor een persoonlijk intakegesprek. Ik zal dan nog iets meer toelichting op de training geven en kunnen kijken of deze training passend is en aansluit bij je behoeften.